Energía y claridad a través de tu alimentación

Consultas personalizadas y guías para estructurar hábitos alimentarios conscientes

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Señales de desorganización alimentaria

Señales de desorganización alimentaria

Identificar patrones poco saludables es el primer paso hacia el cambio consciente.

Comidas irregulares +

Saltar comidas o comer a horas muy diferentes cada día puede afectar tu metabolismo y niveles de energía. Establecer horarios regulares ayuda a tu cuerpo a funcionar de manera óptima.

Elecciones impulsivas de snacks +

Elegir alimentos procesados sin planificación puede llevar a desequilibrios nutricionales. Planificar opciones saludables te permite tomar decisiones más conscientes.

Falta de variedad en los platos +

Comer los mismos alimentos repetidamente puede resultar en deficiencias nutricionales. Incorporar diferentes colores y grupos de alimentos asegura una nutrición completa.

Sensación de pesadez frecuente +

Sentirse hinchado o con poca energía después de comer puede indicar combinaciones alimentarias poco apropiadas. Ajustar las porciones y combinaciones puede mejorar tu bienestar.

Amplía tu comprensión

Metodología interactiva

Un enfoque estructurado para comprender y mejorar tus hábitos alimentarios

Metodología interactiva

Observación de hábitos diarios +

El primer paso es registrar qué, cuándo y cómo comes durante una semana típica. Esta observación consciente revela patrones que quizás no habías notado antes.

Identificación de patrones de consumo +

Analizamos juntos los datos recopilados para identificar tendencias: horarios, emociones asociadas a la comida, preferencias y situaciones que influyen en tus elecciones.

Recomendaciones educativas +

Basándonos en tus patrones, te proporciono información sobre combinaciones alimentarias, tiempos de comida óptimos y estrategias para mejorar tu energía y claridad mental.

Guía paso a paso +

Juntos creamos un plan semanal personalizado que se adapta a tu estilo de vida, con estrategias prácticas y realistas que puedes implementar gradualmente.

Sigue la explicación paso a paso

Paquetes de orientación

Elige el nivel de acompañamiento que mejor se adapte a tus necesidades

Básico

€89

Introducción a la planificación diaria y hábitos alimentarios

  • 1 sesión de consulta (60 min)
  • Análisis inicial de hábitos
  • Guía de planificación semanal
  • Recomendaciones personalizadas
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Intermedio

€189

Guía detallada para estructurar comidas y mejorar combinaciones

  • 3 sesiones de consulta
  • Análisis profundo de patrones
  • Plan alimentario personalizado
  • Seguimiento durante 4 semanas
  • Material educativo adicional
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Avanzado

€349

Seguimiento educativo y profundización en hábitos diarios

  • 6 sesiones de consulta
  • Análisis continuo y ajustes
  • Plan alimentario evolutivo
  • Seguimiento durante 12 semanas
  • Material educativo completo
  • Soporte vía email
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Descubre conocimientos relacionados

Casos prácticos interactivos

Comprender cómo organizar tus comidas permite tomar decisiones conscientes y mantener energía a lo largo del día.

Organización de desayunos energéticos +

Ejemplo: Combinar proteínas con carbohidratos complejos y grasas saludables para iniciar el día con energía sostenida. Incluye opciones como huevos con pan integral y aguacate, o yogur natural con frutas y frutos secos.

Planificación de comidas equilibradas +

Ejemplo: Estructura tu plato con 50% vegetales, 25% proteínas y 25% carbohidratos complejos. Esta proporción ayuda a mantener estables los niveles de energía y evita la sensación de pesadez.

Gestión de snacks conscientes +

Ejemplo: Prepara opciones saludables como frutas frescas, frutos secos o vegetales con hummus. Tener alternativas disponibles facilita elecciones más conscientes entre comidas principales.

Observa ejemplos en contexto
Casos prácticos

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Profundiza en el tema

Testimonios

Experiencias de quienes han estructurado sus hábitos alimentarios

"Ahora organizo mis comidas con mayor claridad. Los consejos prácticos me ayudaron a entender mejor cómo combinar alimentos y planificar mi semana."

Javier, Madrid

"La guía me ayudó a comprender mejor mis hábitos diarios. He notado más energía y menos sensación de pesadez después de comer."

Elena, Sevilla

"Los consejos prácticos cambiaron mi rutina de alimentación diaria. Ahora soy más consciente de mis elecciones y me siento mejor."

Marta, Barcelona

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